Сауна на спор

Как лечат на курорте?

Термотерапия (thermae – тепло, жара; therapia — лечение) — теплолечение, совокупность физиотерапевтических методов, использующих тепло естественных и искусственных источников. Термотерапия — это влажное тепло водяных ванн, бань, согревающих компрессов, лечебных грязей, и сухое тепло грелки, инфракрасной лампы, парафина, озокерита, суховоздушных и электросветовых ванн.

Бани, сауны, хамам, римские бани, в которых воздействие на организм сухого или влажого тепла, пара горячей и прохладной воды контролируется медперсоналом также относятся к термотерапии. В санаториях и реабилитационных центрах наиболее распространены четыре типа бань: русская парная, финская суховоздушная (сауна), турецкая баня (хамам) и римская баня. В последнее время все чаще в санаториях и СПА-центрах появляются японские бани — о-фуро

Первые бани – специальные здания для омовения тела и купания с гигиенической и лечебной целями с древнейших времен сооружались в Китае, Индии, Египте. В Древней Греции, кроме того, бани рассматривались, как фактор закаливания и физического воспитания. В Спарте были общественные купальни, имевшие бассейны с холодной водой, парные помещения и комнаты для одевания.

Римские термы представляли собой целые города, в которых было практически все, что могло бы понадобиться горожанину: бассейны с горячей и холодной водой, специальные помещения для массажа, а кроме того – гимнастические залы, площадки для спортивных состязаний, трапезные залы, и даже библиотеки. Роскошь и нега – отличительная особенность и современных римских терм, построенных на курортах.

В древних хамамах все действо заканчивалось в кейфе (комнате отдыха). Возможно, это слово и послужило основой современного – кайф, означающего наивысшее блаженство. Русское слово «баня» произошло от греческого, обозначающего «изгоняю боль и грусть». Вокруг этимологии слов не утихают лингвистические споры, но вряд ли кто усомнится в точности их значений.

Устройство финской и русской бань практически одинаково, но отлично от римских и турецких. Они различаются температурой и влажностью в парном помещении. Если русскую баню топят до температуры 55-60 °C (максимум до 70 °C) при относительной влажности 80-90 %, то в сауне температура 70-90 °C и выше при относительной влажности 5-15 %. Максимальная температура в турецкой парной достигает всего 45—48 °C при влажности 100 %. В римской бане царит легкий, приятный климат (температура 40 °С и влажность 30%).

Римские термы представляли собой целые города, в которых было практически все, что могло бы понадобиться горожанину. Помимо собственно «банных» помещений — бассейнов с горячей и холодной водой, и специальных помещений для массажа, банный комплекс включал еще и гимнастические залы, стадионы, площадки для спортивных состязаний, трапезные залы, и даже библиотеки. В термах велись деловые переговоры, заключались сделки, вершилась история.

Римский государственный деятель, писатель и философ Сенека писал в I в.н.э. писал: «Жалким бедняком сочтет себя человек, если в стенах его бани не сверкает огромных кругов драгоценного мрамора. если вода льется не из серебряных кранов. теперь норой назовут баню, если она поставлена не так, чтобы солнце круглый день заливало ее через огромные окна, если в ней нельзя в одно и то же время мыться и загорать, если нельзя из ванны видеть поля и море. ». Роскошь и нега – отличительная особенность и современных римских терм, построенных на курортах.

Русская баня считалась источником бодрости и, в какой-то степени, средством лечения. Известно, что, возлагая на церковь обязанности лечить и содержать больных, «старых и убогих», киевский князь Владимир своим Уставом 996 г. передавал в управление церкви врачей, лечебницы и бани.

«Русская баня до сих пор считается незаменимым средством от многих болезней. Во врачебной науке нет такого лекарства, которое равнялось бы силою…бане», – писал спустя столетия выдающийся российский врач и акушер Н.М. Максимович-Амбодик:

Врачебные бани, получившие название бадерские (от немецкого слова, ассоциирующегося с ванной, купаньем, водолечебным курортом) были открыты в 1720 г. в Петербурге. Примерно в эти же годы были разведаны Липецкие воды, на которых по указу Петра I были открыты «Бадерские бани». Чтобы получить право содержать врачебную баню, нужно было испрашивать разрешение правительства. А. Толстой приводит известные слова русского царя во время посещения бани: «без Петербурга, да без бани нам, как телу без души».

Однако уже в XVIII—XIX вв. бани были не только достоянием народной медицины, но и предметом научных изысканий, в том числе и основоположников курортной медицины М.Г. Курлова, В.А. Манасеина. В основе диссертаций российских ученых результаты исследований «О влиянии потения»: на количественное содержание гемоглобина в крови — Н. Засецкого, на отделение молока у кормилиц — В. Колесинского, на азотистый обмен и усвоение жиров у здоровых людей — Н. Маковецкого, на минеральный обмен при русской бане — С. Груздева.

Сауна — финская баня

Финская сауна так же как и русская баня, способствует очищению организма от шлаков, повышает общий тонус, улучшает кровообращение и снимает усталость, но кроме того, у нее есть еще одно преимущество: сауна благотворно влияет на работу дыхательной системы. У финнов есть поговорка: «сауна — лекарство бедняка». И сауна в течение многих веков оправдывала доверие своих создателей.

В финской сауне высокая температура переносится значительно легче, чем в русской бане, где высокая влажность ограничивает потоотделение. В то же время такая температура повышает интенсивность воздействия банной процедуры. Поэтому париться с веником, как это принято в русской бане, в сауне не рекомендуется, т. к. при этом возрастает нагрузка на организм в связи с сочетанием действия высокой температуры и массажа, а также в результате неизбежности повышения влажности.

Основной действующий фактор банной процедуры — горячий пар. Под влиянием высокой температуры расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение кожи, мышц, суставов, внутренних органов, учащается число сердечных сокращений, повышается интенсивность обменных процессов, увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа. Начинается обильное потоотделение. Усиление деятельности потовых и сальных желез способствует не только лучшему очищению кожи, но и более быстрому выведению продуктов обмена веществ.

Активизация деятельности сердца и легких под влиянием банных процедур, по мнению многих исследователей, оказывает тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под воздействием высокой температуры активизируются многие процессы кровообращения: происходит отток крови от центральных органов к периферии (мышцы и кожа), что значительно облегчает работу левого предсердия и левого желудочка, в большом и малом кругах кровообращения исчезают застойные явления. Кроме того, повышается содержание гемоглобина в крови, увеличивается число лейкоцитов и эритроцитов.

Благодаря тому, что увеличивается приток крови на периферию, кровоток в головном мозге уменьшается, что в свою очередь понижает эмоциональную активность, снимает нервное напряжение. Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, неги, получая возможность восстановить свои силы.

В результате расширения сосудов кожи и увеличенного кровотока в мышцах повышается емкость сосудистого русла. Это приводит к несоответствию между емкостью сосудистого русла и объемом крови, и иногда к возникновению периферического коллапса, головокружениям, тахикардии, сопровождающейся снижением сердечного выброса.

Пожилым людям и больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями пользоваться банями для лечебных целей можно только по назначению врача и по предложенной им методике, с периодическим медицинским контролем.

Хамам (турецкая баня)

Хамам (турецкая баня) как явление восточной цивилизации имеет богатую и древнюю историю. Турецкая баня или «хаммам» своим происхождением обязана римским термам. Название «хаммам» произошло от арабского слова «хам» — жар. Хамам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах. Первые хамамы появились в Константинополе после его завоевания мусульманами и быстро распространились по всем мусульманским странам. В условиях жаркого климата Востока регулярное посещение турецких бань предохраняло людей от различных болезней. Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо еще пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря « Чистота – половина веры», поскольку считалось, что тепло увеличивает плодовитость и соответственно количество почитателей ислама.

Традиция хамама — неотъемлемая часть не только древней, но и современной культуры. Самая известная баня в Стамбуле Джагалоглу Хамами, что в нескольких метрах от собора Св. Софии. Хозяева бани утверждают, что за триста лет в ней парились английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист. Купольные купальни «Рудаш», «Кирай» и «Рац» со «звездным» потолком, построенные на горячих источниках Будапешта, действуют до настоящего времени. Они отличаются и комфортом, и необычайной красотой интерьера.

Сто пятьдесят лет назад, англичанин Дэвид Эркварт путешествовал по Греции и Мавританской Испании. Он составил детальные планы устройства хамамов, которые произвели на него огромное впечатление и, кроме того, придумал термин, которым мы пользуемся до сих пор — турецкая баня.

Смотрите так же:  Ликвидация в варфейс 20 этаж

Жаркая и душная Азия стала родиной бань прохладных и влажных. Температура в них поддерживается на уровне около 40-45 °C, а вот относительная влажность может достигать 100 %. В современных турецких банях эти параметры поддерживаются парогенераторами.

Температура во влажной ароматной атмосфере хамама позволяет находиться там значительно дольше, чем в сауне или русской бане не испытывая при этом особого дискомфорта. В санатории «Дюны» восточные традиции использования мягкого тепла дополнили секретами эскулапов Древнего Египта. Целебное воздействие ароматов эвкалипта, мяты, шалфея применяются в турецкой бане санатория «Дюны» для лечебных и косметических целей. Также как и в турецких банях за этим следует серия процедур: массаж, обертывания, маски.

О-фуро – японская баня

О-фуро – японская баня, – собирательное название бассейнов с горячей водой. Основным действующим фактором японской бани о-фуро является не горячий воздух, а горячая вода температуры около 45 °С. Следует заметить, что о-фуро в Японии – это национальный ритуал скорее очищение души, поскольку тело намыливают и растирают, периодически обливаясь водой, перед погружением в горячую воду. Настоящие о-фуро сделаны из эфироносных пород дерева, чаще всего из японского кипариса.

Фитосауна «Кедровая бочка»

Фитосауна «Кедровая бочка» (phyton – растение) сочетает в себе воздействие пара, насыщенного лекарственными травами, и фитонцидов сибирского кедра, из которого она изготовлена. В парогенераторе нагревается целебный травяной настой, который превращается в пар и через паропровод поступает в бочку. Температура пара регулируется от 25 до 55 °C, причем пар свободно циркулирует, что повышает его полезное воздействие на организм. Парогенератор сконструирован так, что в кедровой фитобочке может использоваться как сухой сбор трав, так и бальзам на основе эфирных масел. Кедр считается деревом-фармацевтом. Древесина кедра выделяет фитонциды, которые подавляют рост и развитие вредных микроорганизмов. В санатории «Алтай-West», Белокуриха при лечении андрологических заболеваний используют уникальный авторский метод — пантопаровые ванны. Знаменитый алтайский марал, который издавна почитается местными жителями как символ здоровья, долголетия и сексуальной силы. Препараты, приготовленные из пант (неокостеневшие рога молодого марала), подаются в виде пара в бочку из трехсотлетнего кедра.

Показания к назначению бань

  • неспецифические заболевания верхних дыхательных путей,
  • опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения),
  • начальные проявления гипертонической болезни, атеросклероза,
  • последствия травм нижних конечностей,
  • экссудативный диатез и др.

Противопоказания:

  • эпилепсия,
  • злокачественные и доброкачественные (растущие) опухоли,
  • инфекционные болезни,
  • выраженные гипертоническая болезнь и атеросклероз,
  • кровотечения,
  • болезни крови.

Баню с осторожностью следует назначать беременным женщинам и детям, а также людям пожилого возраста, боль­ным с ишемической болезнью сердца, в ранний период реабилитации после инфаркта миокарда.

Вопросы показаний и противопоказаний всегда решаются индивидуально. Параметры термотерапии в бане и сауне, как и любого метода лечения, подбираются индивидуально. С.А. Воронцовым (Самара) предложена методика комплексного использования лечебной гимнастики в хлоридной натриевой воде в сочетании с ручным массажем и сауной при санаторно-курортном лечении больных ишемической болезнью сердца.

Сауна Алые Паруса (Баня, отдых) Кемерово

Описание: В спортивно-оздоровительном центре «Алые Паруса» к распоряжению гостей 2 номера: двухуровневый с бассейном и пятиместный с джакузи.

Двухуровневый номер с бассейном:
Большой бассейн с гидро- и аэромассажем
Парная с вениками Показать полностью…
Банкетная зона с камином
Кухонная зона
Комната отдыха
Русский бильярд
Аэрохоккей
ЖК-телевизор
Музыкальный центр
Караоке
Еда и напитки с собой или
Доставка еды от наших партнеров со скидкой

Пятиместный с джакузи:
Джакузи с подстветкой и гидромассажем
Парная с вениками
Банкетная зона
ЖК-телевизор
Спутниковое ТВ
Чайник, чай, кофе
Еда и напитки с собой или
Доставка еды от наших партнеров со скидкой

Также нашим гостям доступны такие приятные мелочи как Wi-Fi, спутниковое TV, пол с подогревом. Детям выдаются нарукавники и надувные круги. Веб-сайт: aparusa42.ru Место: Советский пр. 16а, Кемерово, Россия

Вы уже купили подарок близкому человеку?

Если нет, мы вам поможем! Оздоровительный центр «Алые Паруса» подготовил подарочные сертификаты на SPA программы в новом, красивом и атмосферном номере с сауной и джакузи!
Есть SPA программы «для неё», «дня него» и «для двоих». Описание и стоимость подарочных сертификатов можно посмотреть на сайте aparusa42.ru

Порадуйте своих близких! Количество сертификатов ограничено
пр. Советский, 16А
Тел. 333-150

Каждый веник хорош для своих целей:

1. Березовый — хорош для кожи, хорошо расслабляет
2. Дубовый — расслабляет, немного снижает давление, хорошо чистит поры кожи
3. Липовый — супер средство от простуды Показать полностью…
4. Можжевельник — классный массаж и тоже от простуды
5. Эвкалиптовый — от простуды
6. Пихта — общеукрепляющий, от простуды
7. Рябиновый — говорят, что финны «лечатся» им после обильных возлияний.
8. Ну и можно использовать по настроению и самочуствию комбинированные веники (в березу или дуб добавляют эвкалипт, мяту, шалфей и пр.)

Во всех саунах оздоровительного комплекса «Алые Паруса» можно париться с вениками! А в новом пятиместном номере для любителей контрастных ощущений есть обливное ведро с холодной водой!

Бронируйте сауну по телефону 333-150.

7 самых невероятных саун в мире

1) «Сауна в гондоле” (Юлляс, Финляндия)
В 160 километрах к северу от арктического круга, на горнолыжном курорте Юлляс, была оборудована под сауну подвесная кабинка. Показать полностью…

2) Сауна Skybox arena (Хельсинки, Финляндия)
Помимо саун, финны питают особую любовь к хоккею. Так почему бы не совместить приятное с полезным?! В Hartwall Arena в Хельсинки вы можете арендовать один из двух небоскребов с саунами, которые расположены над хоккейной ареной. Зрители и участники турнира не видят, что происходит сверху, зато тем, кто решил попариться, отлично видно хоккейный матч.

3) Сауны DIY (Йоэнсуу, Финляндия)
Плавающие бани можно найти на многих озерах Финляндии, и даже в Балтийском море. Такие сауны весьма удобны, поскольку посетителям не нужно ходить по скользким скалам, чтобы спуститься к ближайшему озеру, — парилка уже находится на воде.

4) Сауна для серферов (Портсмут, Нью-Гэмпшир)
Сауна Surf — это совместный проект серферов Нью-Гемпшира, моряков и опытных мастеров. Они создали из красного кедра большую бочку и поставили ее на колеса.

5) Сауна на скалах (Вествогей, Норвегия)
Эта баня выглядит действительно странно, словно развернутая бумага оригами над скалами у берега моря. Она расположилась на одном из норвежских Лофотенских островов, а проектировщиками стали студенты школы архитектуры и дизайна Осло. Комплекс был построен в бывшей рыбацкой деревушке, недалеко от заброшенного дома рыбака и зданий, которые когда-то использовались для соления трески и производства рыбьего жира.

6) Сауна с панорамными окнами (Кольруа-ла-Рош, Франция)
В отеле Hostellerie La Cheneaudière & SPA создали сауну на втором этаже с видом на пейзаж.

7) Сауна-башня (Бохум, Германия)
В бывшем угледобывающем регионе Германии, в центре того, что архитектурная фирма Modulorbeat называет «индустриальной пустошью», возвышается интересное строение — башня-сауна. Проект этой сауны был представлен на фестивале искусств “Проект Детройт”, в рамках которого рассматриваются идеи создания чего-то полезного на заброшенных производствах.

В чём основные отличия сауны от бани. Что тебе ближе?

«Если, веники, прорубь и чай — это баня, а когда водка, шашлыки и девочки — это уже сауна».

Приветствую всех посетителей блога!

На земле существует много разновидностей бань. Они есть и в Японии — офуро, Индонезии, Бразилии и Мексике. Каждая опирается на свои ритуалы и традиции. Однако, нам своё и ближе и дороже. Но. всё же одной из «забугорных» банных культур, удалось пустить крепкие корни на земле русской.

Это — финская сауна. И порой возникают споры: что лучше, полезнее, правильней. По мне — это как спор о женщинах. Блондинки или брюнетки, как тут выбрать? Поэтому, сегодня поговорим о том, чем отличается сауна от бани. Нейтральное сравнение, без эмоций, по существу.

Прародительницей обеих бань является бревенчатая изба.

Кстати, народец то финский — это коренные выходцы из Западной Сибири. Если точнее, то с территорий нынешнего Ханты-Мансийского округа. Никакие они не скандинавы. Из наших стало быть.

Из этой статьи вы узнаете:

Влажность и температура — классические отличия

Самое главное отличие – влажность.

Влажность, от 50 до 90 %. Исходя из чего, однозначно утверждаем – главный фактор, действующий на наши тела и души в русской баньке – влажный горячий пар. Температура, до 80°С.

Вот здесь наблюдаем интересный момент. Теплофизика, знаете ли. Теплопроводность у влажного воздуха существенно выше нежели у сухого. Поэтому, влага, исходящая из наших пор не испаряется, а с некоторых людей просто стекает «ручьём».

Влажность, до 15 %. Эффект сауны основан на чередовании воздействий сухого жара с холодной водой (душ или бассейн). Температура, до 110°С.

Давление воздуха в сауне соответствует давлению снаружи. Сухой воздух, обладающий низкой теплопроводностью, позволяет прогревать воздух «за 100». Однако, несмотря на столь большие цифры, жар переносится легко. Причина? Сухой воздух. Но если плеснуть на камушки.

Конструктивные особенности

Архитектура . Обычно, это отдельно расположенное строение, возведенное из брёвен хвойных пород. Имеет два обязательных помещения: парилку (мыльню) и предбанник (который часто служит раздевалкой, прихожей и даже комнатой отдыха между заходами в парную). Все помещения для лучшего проветривания, должны быть обустроены окнами.

Смотрите так же:  Госпошлина за порчу паспорта 2019

Печь . В предбаннике топится дровяная печка-каменка. Основным теплопередающим элементом являются разогретые камни (отсюда и название, «каменка»). Она устраивается в простенке между комнатами. Но основная часть «сердца парной» вместе с камнями, расположены в парилке.

Можно выделить печки с открытой и закрытой каменкой. Первый вариант практичнее, когда парятся по нескольку раз на день. Она быстро прогревает парилку, но под влиянием частых поливаний, быстро остывает. Камни в подобной печи кладут над топливником, разогревая их до t 200 — 300°.

Закрытая печь для теплопередачи (примерно на уровне уложенных камней), имеет паровую дверку. Когда сжигаются дрова, дверца закрыта и дым не попадает в помещение. Температура камней при этом может достигать 400 — 500°. Перед посещением парилки, дверку приоткрывают, нагревая комнату. Такую печку топят загодя (2-5 часов) до начала процедур. Благодаря большой аккумуляции тепла в камнях и кладке, закрытая печь может остывать до 2 дней.

Вопрос выбора печи (открытой / закрытой) зависит от ряда факторов, включая размеры помещения, его прочность, наличие коммуникаций, ну и денег, разумеется.

Другое отличие сауны от бани заключается в конструкции их печей. Конкретнее, в расположении камней. В русской, они помещаются в печь и потому накаляются сильнее, но и остывают медленнее, а в сауне — камни лежат на поверхности печки.

Архитектура . Помещение, может быть как отдельно стоящей, так и встроенное. Внутренняя отделка также как в русской — древесина банных сортов. В отличие от нашей, имеет три помещения: парилка, предбанник и душевая. Сама парилка несколько меньше русской, а вот предбанник больше. Для архитектуры парилки характерно отсутствие окон, зато в обязательном порядке должна быть принудительная вентиляция.

Статистика показывает – каждая вторая финская семья имеет сауну. В стране с 5-ти миллионным населением, порядка 2-х миллионов саун. В большинстве — это малогабаритные (электрические) сауны, рассчитанные на пребывание 1-2 человек. Их обустраивают в квартирах, соединяя с ванной. Рекомендую для использования у себя.

Печь . Традиционные, то есть дровяные печи для саун, делятся на два подвида. Из огнеупорного кирпича или полностью металлические. Основные элементы – каменка и дымоход. Металлические печи в свою очередь, делятся на два подвида:

  • С вмонтированным калорифером (в этом случае теплоотдача происходит от камней уложенных поверх печи и металлических экранов,* установленных как ограждение);
  • С железным дымоходом и очагом (камни уложены в дымоходе горизонтальной конструкции и нагревшись, излучают тепло).

*экраны используются из нержавейки или низкоуглеродистой стали толщиной 3-5 мм.

Печь для сауны с кирпичной кладкой, конструктивно похожа на русскую.

В последние десятилетия, чаще используют электрические каменки. Они быстро прогреваются, могут автоматически поддерживать заданную температуру и не требуют принудительного удаления дымовых газов. Делятся на устройства закрытого и открытого (в котором спираль укладывают на керамическую основу) типа.

Камни для печи: Масса камней рассчитывается исходя из объема парной. В среднем 30 – 40 кг на 1 м 3 парилки.

Есть ещё одна набирающая популярность разновидность бань – хамам. Отапливается тёплым воздухом и водой, циркулирующей в системе стен и пола. Котёл, находящийся за стеной, вырабатывает пар, который проникает в помещение посредством специальных отверстий.

Обстановка — всё «по-восточному». Дерева нет, есть мраморные лежаки и большие комнаты для мытья. Температура внутри не выше 50°, а вот влажность — под 100%. В обязательном порядке должны быть бассейны. В общем, красиво, богато, экзотично. но для души нашего человека, как-то непривычно.

Некоторые традиции посещения

Веник — вот главный атрибут. Разные веники — разный эффект. С одной стороны, массаж, с другой, аромат, выделяемый из распаренных листьев под воздействием температуры.

В парилке можно двигаться. После выхода из парной, надо посидеть в предбаннике. Отдохнуть. Насчёт бассейна. Раньше бани строили вблизи водоёмов, а сейчас встраивают бассейны.

Здесь веник не в почёте, зато применение различных эфирных масел приветствуется. Их разбавляют водой и брызгают на стены. В сауне, самое правильное – лежать. Тихо, спокойно и расслабленно. После выхода, лучшее решение для здорового человека — кратковременно окунуться в бассейн с прохладной водой.

В отличие от хаммама, где обязательным является мыльный массаж, в сауну или баню можно прийти, чтобы просто хорошо пропотеть. Как сказал, знакомый – Я живу от бани до бани (есть глубокий смысл в этой краткой фразе).

Подытожим сказанное. Главное отличие русской бани и финской сауны — это влажность. В русской она в 5-8 раз выше. Поэтому сухой жар в финской сауне можно довести до 110 °, а в русской бане — оптимальным будет 70°.

В русской, активно хлещутся вениками, а в финской, смиренно возлежат по горячим лавкам. Если говорить о воздействии на организм, то мнение медиков (не вдаваясь в подробности) такое: средний промежуток времени для отдыха между заходами в финской сауне несколько дольше, чем в русской бане. То есть, для восстановления сил после суховоздушного жара, требуется больше времени, чем после влажного пара.

Вот это и есть основные отличия бани от сауны.

К сожалению, сегодня многие не различают «шпециалитета», попросту заливают печь в сауне, поднимая влажность до уровня русской бани, и исступлённо бьют себя вениками. Честно сказать: некоторые даже не знают, куда они ходят много лет — в баню, сауну или некий гибрид.

Надеюсь, немного прояснил ситуацию? А в заключении, как всегда — подписывайтесь на новости, вступайте в наши группы, дальше будет интересней! Успехов и лёгкого пара! Пока!

Цитата мудрости: Делать то, что доставляет удовольствие, значит быть свободным.

Противопоказания сауны и рекомендации к посещению бани от специалистов

На сегодняшний день поход в баню или сауну – это не только проведение досуга с удовольствием, но и с благотворным эффектом для организма. В статье речь пойдет не только о пользе, но и о том, кому нельзя в баню и сауну, а также обо всех видах противопоказаний.

Положительное воздействие на организм человека

Мнения о воздействии банных процедур на человеческий организм не являются однозначными, поскольку от индивидуальных особенностей этого самого организма зависит пользу или вред принесет поход в сауну (баню). Полезные эффекты возникают за счет равномерного прогревания тела человека, выделяющимся из печи теплом. Читайте также: «Какая польза сауны и возможный вред».

Положительное воздействие оказывается на следующие системы и органы:

  • ускоряется ток крови, что эффективно в качестве профилактики и для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Основной задачей при прогревании является увеличение частоты сокращения сердечной мышцы (рост пульса), что способствует повышенному теплообмену в организме. Если во время процедур возникают неприятные ощущения или даже недомогания, то лучше всего покинуть парилку. Нужно замерять показатели давления и пульса, а затем, записав или сделав фото с экрана измерительных устройств, посетить врача для обследования;
  • благодаря использованию ароматических и эфирных масел, а также различных травяных сборов, стабилизируется работа респираторных органов. В этом случае, кому противопоказана баня, разобраться не сложно, ведь только индивидуальная непереносимость определенных веществ может стать преградой для их использования;
  • если во время приема процедур использовать всем известные банные веники, то можно усилить эффект горячего воздуха, увеличив глубину прогревания, а также провести параллельно сеанс лечебного массажа. Опять же, от типа дерева, чьи ветви используются при производстве банного веника, зависит эффективность процедур;
  • почки и печень также очень любят прогревание, поскольку интенсивное выделение пота способствует снижению нагрузки на данные органы. Причиной тому служит желание организма вернуть температуру в нормальное состояние, а для этого задействуется вся жидкость и даже та, что обрабатывается почками и печенью. Также облегчение наступает и по части мочевого пузыря, где переработанная указанными органами жидкость накапливается;
  • не остается без внимания и желудочно-кишечный тракт, который под воздействием высокой температуры активизирует свою деятельность по выведению шлаков и токсинов. Прием банных процедур является отличной профилактикой от дисбактериоза.

Чем различаются баня и сауна

Нередко возникает спор о превосходстве бани над сауной (или наоборот) в вопросе полезности для человеческого организма. Значимым отличием данных заведения является то, что в парном отсеке сауны воздух всегда сухой. Главным недостатком является то, что замедляется потоотделение, а для кожных покровов это чревато эффектом старения (подробнее: «Чем отличается баня от сауны – коротко и понятно о различиях»).

Если говорить о том, какие имеет сауна противопоказания, то в первую очередь стоит указать именно на анти косметологическую суть всей процедуры, производимой с посетителем. Оптимальным вариантом является русская баня, в которой предельные значения параметров воздуха – это температура в 60 градусов и влажность в пределах 50 процентов.

Положительной стороной сауны является то, что минимальная влажность лучше переносится организмом, потому сюда могут приходиться все те, кому противопоказания бани не позволяют ее посещать. Особенно полезной является финская сауна, в которой помимо стандартных процедур оказываются медицинские услуги по устранению последствий различных механических повреждений опорно-двигательного аппарата и мышечных тканей.

Смотрите так же:  Приказ 916н вмп

Финская сауна является классическим вариантом сауны, который может несколько видоизменяться, но основной эффект будет одинаков.

Что является поводом для посещения сауны

Самый положительный эффект от банных процедур все же оказывается на сердечно-сосудистую систему. Но при этом противопоказания для сауны и бани – это острая сердечная недостаточность и воспалительные процессы, которые не предполагают столь высокой нагрузки на организм.

Также подышать влажным воздухом не помешает людям со следующими заболеваниями:

  • хронические бронхиты;
  • пневмония;
  • бронхиальная астма;
  • тонзиллиты;
  • подагра;
  • ринит;
  • полиартрит;
  • радикулит и т.д.

Сухой воздух сауны крайне эффективен против:

  • заболеваний кожных покровов;
  • цистита;
  • артроза;
  • гипертонии;
  • хронических простудных заболеваний;
  • самых разных патологий почек и печени.

Также встречаются упоминания о том, что сауна позволяет бороться с пониженным давлением и отдельными патологиями желчного пузыря.

Основные запреты для посещения сауны

Как уже говорилось выше, сауна практически не оказывает негативных эффектов на человеческий организм.

Эффективность процедур в сауне будет максимальной, если соблюдать ряд правил:

  • воздержание от приема алкоголя до посещения парилки;
  • малое употребление пищи;
  • недопущение физического истощения организма, поскольку процедуры хоть и расслабляют, но нагрузка на ослабленный организм будет чрезмерной;
  • пожилые люди и маленькие дети – это первые, кому нельзя париться в бане и сауне без присмотра со стороны человека, способного оказать скорую медицинскую помощь. Читайте также: «Правда о соляной бане — польза и вред от посещений».

Противопоказания общего характера:

  • повышенное артериальное давление;
  • хронические патологии с повышенной скоростью оседания эритроцитов в крови;
  • различные заболевания кожных покровов;
  • онкологические заболевания;
  • нарушения в работе психической и нервной системы.

Особыми противопоказаниями являются:

  • гипертиреозы;
  • остро протекающий инфаркт миокарда;
  • желудочная язва или двенадцатиперстной кишки.

Безоговорочно банные процедуры запрещены для:

  • эпилептиков, психически нездоровых людей;
  • страдающих атеросклерозов;
  • туберкулезных больных;
  • людей с инфекционными и контагиозными заболеваниями;
  • диабетиков с лабильной формой заболевания;
  • людей с хроническими заболеваниями почек;
  • людей, страдающих пониженным глазным давлением и вторичной глаукомой.

Итог

Всегда стоить помнить, что баня или финская сауна – это не только приятное для тела посещение парной, сопровождаемое различными процедурами, ингаляцией лечебными травами и маслами и т.д., но еще и опасная процедура, которая недопустима для отдельных категорий людей с заболеваниями различного рода. Читайте также: «Как париться в бане правильно – полезные советы и предостережения от специалистов».

Если четко соблюдать правила посещения, прописанные в данной статье и слушаться опытных банщиков, то здоровье посетителя бани или сауны будет не только в полной безопасности, но еще и укрепится.

Есть ли разница в том, как поддавать?

Помню, как один мой знакомый, первый раз посетивший Финляндию, с жаром делился впечатлениями, как он, ободрав ближайшую березу на веник, впервые побывал в финской сауне. «Я прихожу, а они там сидят, просто потеют, — возмущался он. — Я начал веником хлестаться, а они на меня закричали и выгнали. Что за народ?!» В обывательском отечественном сознании баня — это с веником, криками «Эх, хорошо!» и «А ну еще поддай!» и обязательной водкой после, а сауна — «просто потение» и разговоры о том, как же хорошо в русской бане. С педантичным моноклем корреспондент «Ъ» КОНСТАНТИН АНДРИАНОВ разбирался в мифах о русской бане и финской сауне.

Жаркий спор о том, что древнее — финская сауна или баня бесполезен, так как неразрешим. Поборники и тех и других видов горячего отдыха вынуждены признать, что истоки «целебного потения» коренятся в Древней Греции и Египте. На самом деле, сауна и баня — ровесницы: упоминания об их существовании у славян и финно-угорских народов относятся приблизительно к одному и тому же средневековому периоду (приняв это мнение, будет проще жить сторонникам и противникам бани и сауны). Кстати, по сравнению с турецкой и японской банями русская и финская приходятся друг другу почти сестрами (тем более что сауна переводится с финского как «баня»). Различие на самой ранней стадии между отечественным и финским аналогом заключалось в том, что сауны изначально выглядели как примитивные землянки с очагом посередине (часто сауна использовалась как жилой дом). Бани же у славян всегда были отдельными деревянными строениями. Автор древнейшей русской летописи «Повесть временных лет» со ссылкой на апостола Андрея, якобы проповедовавшего на Руси, описывает бани как деревянные дома, которые разогревались печами и куда «входили нагими и там обмывались водой. Потом брали розги (веник) и начинали себя бить. И до того секли, что едва выходили живыми. Но потом, окатившись холодной водой, оживали. Так делали ежедневно».

Использование веника, по мнению большинства соотечественников, и является основным отличием финской сауны от русской бани. На самом деле это предрассудок. В сауне можно пользоваться веником и вполне легально, только очень осторожно и при невысокой температуре. При сухом воздухе даже при температуре до 100 градусов кожа от обдува не испытывает никакого неприятного воздействия, а если «раскочегарить» сауну больше, то можно из парилки отправиться в ожоговый центр. Отличия заключаются в другом, хотя как париться ,каждый решает сам для себя. Классические же условия для того, чтобы процедура называлась баней, таковы. Помните, как поздравляют вышедшего из бани? «С легким паром». Пар — основа, краеугольный камень парилки русской бани. В «классической» бане топка находится не в парилке, а в предбаннике, в парной — только каменка, которая должна иметь дверцу. Закрытость камеры с камнями (лучшими считаются речные) обеспечивает максимальный нагрев камней — дверца открывается только при поддавании исключительно горячей водой. В разной литературе указываются различные показатели температуры и влажности для «оптимальной» бани. «Вилка» колеблется от 50 до 95 градусов (хотя верхняя планка, пожалуй, от лукавого). Влажность в бане при парении должна быть не менее 60% — и до 90% (выше — не стоит, будет тяжело дышать), если она будет ниже — получится либо сауна, либо непонятно что. Все советуют первый раз просто посидеть минут 10 при невысокой температуре и пониженной влажности (за это время успеют запариться веники). Далее количество походов в парную определяется самостоятельно, но часто действует принцип «бог троицу любит». Масла и дерево для веника подбираются совершенно индивидуально, равно как и время (сеанс у автора этих строк обычно заканчивается криком партнеру — «Хорош!»). Кстати, корреспонденту «Ъ» посчастливилось попариться в бане, топящейся «по-черному»: удивительные ощущения и запахи — это стоит попробовать. В «черных» банях топка открытая, расположенная прямо в парилке, куда и выходит дым (а затем через дверь и отверстие в потолке — на улицу). Пар в такой бане удивительно мягкий с невероятным дровяным запахом. Правда, стены в саже кому-то могут показаться неэстетичными, но такая баня более гигиеничная, чем «по-белому».

В сауне же главное — температура и пониженная влажность. Сухой пар — именно то, что отличает финскую сауну от русской бани. Влажность не должна быть больше 30% (оптимально — до 20%). Температура сауны — больше 100 и до 140 — это зависит от возможностей топки, выносливости посетителей и наличия тем для разговоров. Классика сауны такова: первый заход (обязательно после душа, смывающего жировую пленку с тела), должен продолжаться не более 10 минут, после чего рекомендовано принять контрастный душ и попить теплого чайку минут 20. Второй заход должен быть дольше — минут 15-20, причем температуру можно повысить и забраться повыше, а также воспользоваться веником. Во второй перерыв рекомендуют массаж, если позволяют возможности, а после третьего захода — обязательный отдых и солярий. Время посещения рекомендовано значительно сократить, если у вас потемнело в глазах и закружилась голова — ничего страшного не произошло, просто сегодня не ваш день. И в сауне обязательна шапочка, чтобы в глазах из-за теплового удара не потемнело раньше времени.

Так что же все-таки лучше — баня или сауна? Понятно, что загородное строение с каменкой, если конструктивно оно не строилось «под баню», можно использовать и так и так, регулируя температуру воздуха. Настоящие банщики свысока смотрят на посетителей сауны, считая ее скорее тусовочным местом, чем путем к катарсису.

Вместе с тем эффекты для организма, которые достигаются в банях и саунах, различны, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Действительно, в русской бане потоотделение более обильно, но то, что течет ручьями, — это преимущественно осаждающаяся влажность. В бане больше нагрузка на нервную систему, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому в бани рекомендовано ходить людям более выносливым, сауна же подходит людям более слабым, с сауны хорошо начинать знакомство с «парными прелестями», она годится также для пожилых людей и спортсменов при подготовке к соревнованиям. В любом случае, умеренность должна стоять во главе угла. Как в бане, так и в сауне никому не стоить доказывать, сколько вы можете высидеть и при какой температуре.